TRIBUNNEWS.COM - Jika Anda pernah melewatkan beberapa hari mencatat makanan dan merasa harus mengulang semuanya dari awal, Anda tidak sendirian.
Mencatat makanan memang sulit dilakukan secara konsisten, terutama ketika sedang menjalani minggu yang sibuk.
Mengutip mindbodygreen.com, sebuah penelitian baru mengamati seberapa sering orang mencatat makanan dan bagaimana perubahan berat badan mereka selama enam bulan.
Hasilnya menemukan adanya hubungan yang konsisten antara frekuensi pencatatan makanan dan penurunan berat badan.
Peneliti menganalisis data selama enam bulan dari 5.132 orang dewasa yang mendaftar