Kecepatan membangun massa otot berbeda pada setiap orang. Genetik memang berpengaruh, tetapi pola latihan, asupan protein, kualitas tidur, pemulihan, dan pengalaman berlatih juga dapat menentukan seberapa cepat otot berkembang.
Dilansir dari laman Health pada Rabu (26/8) waktu setempat, menurut strength coach sekaligus CEO RozeFit Jakob Roze, CSCS, ada enam faktor yang memengaruhi perkembangan otot.
Genetik menentukan sejumlah faktor awal, seperti ukuran otot, struktur tubuh, jenis serat otot, hingga respons tubuh terhadap latihan kekuatan. Namun, genetik bukan satu-satunya penentu. Latihan, nutrisi,