Mengubah pola makan harian demi menekan risiko penyakit kardiovaskular kerap menjadi tantangan bagi banyak orang, meski manfaatnya besar.
Padahal, langkah sederhana seperti menambahkan jenis sayuran hijau tertentu ke dalam menu harian terbukti efektif memelihara fungsi organ jantung.
Mengutip laporan Healthline, sayuran berdaun hijau kaya akan ragam nutrisi penting yang bekerja aktif menekan kadar kolesterol jahat, mengontrol tekanan darah, serta meredakan peradangan pada jaringan pembuluh darah.
Sayur kale mengandung nutrisi penting berupa nitrat alami yang ampuh melancarkan sirkulasi darah. Setelah dicerna