Jakarta (ANTARA) - Sarapan menjadi salah satu kebiasaan makan yang dapat membantu memenuhi kebutuhan energi dan zat gizi sebelum memulai aktivitas. Menu sarapan yang seimbang juga dapat mendukung pola makan sehat sepanjang hari.
Melewatkan sarapan memang tidak otomatis menyebabkan seseorang mengalami gangguan kesehatan. Namun, sejumlah penelitian menemukan adanya hubungan antara kebiasaan tidak sarapan dengan kualitas pola makan yang lebih rendah serta beberapa faktor risiko kesehatan.
Karena itu, sarapan sebaiknya tidak sekadar mengenyangkan, tetapi juga memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Berikut