Jakarta (ANTARA) - Menjaga kesehatan mata tidak hanya dilakukan dengan mengurangi waktu menatap layar atau rutin memeriksakan penglihatan. Apa yang dikonsumsi sehari-hari juga ikut berperan.
Pola makan bergizi dan seimbang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang penting untuk menjaga fungsi mata. National Eye Institute (NEI) merekomendasikan konsumsi sayuran berdaun hijau serta ikan yang kaya asam lemak omega-3 sebagai bagian dari pola makan untuk menjaga kesehatan mata.
Berikut lima makanan yang bisa menjadi pilihan.
Wortel dikenal luas sebagai makanan yang baik