Susah tidur? Sebagian orang mulai melirik suplemen magnesium. Namun ada beberapa hal yang perlu kamu pertimbangkan sebelum mengonsumsi suplemen ini termasuk jenis, cara mengonsumsi, dan jenis suplemen lain yang bisa dikonsumsi bersama magnesium.
Magnesium merupakan mineral penting yang berperan dalam sejumlah aspek kesehatan. Magnesium dapat membantu memperbaiki kadar gula darah, mencegah migrain, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
Melansir dari Healthline, kebutuhan magnesium per hari setidaknya 310-420 mg untuk orang dewasa.
Sempat terpikir mengonsumsi suplemen magnesium? Kamu